Construir la autorregulación

Cuando hay mucha intensidad emocional, necesitamos sentirnos comprendidos. Somos mamíferos, por lo que nuestro cerebro está preprogramado para calmarnos en la conexión.

A partir de las experiencias de regulación en la conexión (co-regulación) nuestro cerebro aprende la auto-regulación.

Esto es muy interesante de cara a la crianza de los niños. Su cerebro está aun desarrollándose y necesitan de la co-regulación con sus padres u otros cuidadores adultos para calmarse. Necesitan sentirse comprendidos y acompañados en esa emoción.

A medida que esta experiencia de co-regulación se repite, crea las conexiones necesarias para que podamos tener una mayor capacidad de auto-regulación.

Para un desarrollo saludable necesitamos adquirir y mantener  la auto-regulación y la co-regulación durante toda la vida.